Rejsediarré er en af de mest almindelige gener på udlandsrejser. Den skyldes oftest bakterier, virus eller parasitter fra forurenet mad, vand eller hænder.
For de fleste går tilstanden over i løbet af få dage. Det vigtigste er at forebygge væskemangel og kende tegnene på, at lægehjælp er nødvendig.
Sådan mindsker du risikoen
Et klassisk råd er: kog det, steg det, skræl det – eller lad det være. Vælg mad, der er gennemvarm og serveres varm, og vær forsigtig med rå salater, upasteuriserede produkter og mad, der har stået længe fremme.
- Drik vand fra en intakt, forseglet flaske ved usikker vandkvalitet
- Brug sikkert vand til tandbørstning
- Undgå isterninger, hvis vandkvaliteten er ukendt
- Vask hænder med vand og sæbe før måltider og efter toiletbesøg
- Supplér eventuelt med håndsprit, når håndvask ikke er mulig
Det vigtigste er væske
Ved diarré mister kroppen både væske og salte. Drik små mængder hyppigt. En oral rehydreringsopløsning med den rette blanding af sukker og salte er især nyttig ved gentagne tynde afføringer.
Børn, ældre og personer med kronisk sygdom kan blive dehydrerede hurtigere. Tegn kan være tør mund, mørk urin, svimmelhed, sløvhed og meget sparsom vandladning.
Mad under sygdommen
Spis det, du kan tåle, i små portioner. Let mad som ris, brød, banan og suppe kan føles mere overskueligt, men der er normalt ikke behov for en streng diæt.
Undgå meget fed mad og store mængder alkohol. Fortsæt med at drikke, også hvis appetitten er lille.
Medicin mod diarré
Stoppende medicin kan i nogle situationer bruges kortvarigt af voksne, eksempelvis under en nødvendig transport. Det bør ikke bruges ved blodig diarré, høj feber eller mistanke om alvorlig tarminfektion.
Antibiotika anbefales ikke rutinemæssigt. Det kan være relevant ved alvorlige forløb eller for særlige risikogrupper efter lægelig vurdering.
Hvad bør være i rejseapoteket?
Medbring gerne rehydreringspulver, håndsprit, plaster, smertestillende medicin og eventuel fast medicin i tilstrækkelig mængde. Produktvalg bør tilpasses rejsemål, alder og helbred.
Se også vores guide til rejseapoteket og siden om pillepas.
Hvornår skal du søge hjælp?
Søg læge ved blod i afføringen, høj feber, stærke mavesmerter, vedvarende opkast, tydelig dehydrering eller diarré, der ikke bedres. Søg tidligere hjælp ved spædbørn, graviditet, svækket immunforsvar eller alvorlig kronisk sygdom.
Efter hjemkomst bør langvarig diarré vurderes af læge, da der kan være behov for prøver og målrettet behandling.
Læs også
Vigtigt: Stoppende diarrémedicin må ikke bruges ukritisk. Følg indlægssedlen og søg rådgivning ved feber, blodig diarré eller alvorlig sygdom.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at finde din nærmeste afdeling og få personlig rådgivning på apoteket.
Ofte stillede spørgsmål
Må jeg drikke juice ved diarré?
Små mængder kan gå an, men meget søde drikke kan forværre diarré. Rehydreringsopløsning har en bedre balance af sukker og salte.
Skal jeg faste?
Nej, spis små portioner efter appetit og prioriter væske. En streng diæt er normalt ikke nødvendig.
Hvornår er diarré alvorlig?
Blod, høj feber, stærke smerter, dehydrering eller vedvarende symptomer er tegn på, at du bør søge lægehjælp.
Få rådgivning på apoteket
Råd om medicin og behandling skal passe til den enkelte. Apoteket kan hjælpe med korrekt brug, valg af håndkøbsprodukter, mulige interaktioner og vurdering af, om du bør kontakte lægen. Medbring gerne medicinpakningen eller en opdateret medicinliste, så rådgivningen bliver så præcis som muligt.
Artiklen er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos læge, apotek eller andet sundhedspersonale.
Når du søger rådgivning
Det er lettere at få et præcist råd, hvis du kan beskrive, hvornår problemet begyndte, hvordan det har udviklet sig, og hvad du allerede har prøvet. Fortæl også, hvis du er gravid eller ammer, hvis rådet gælder et barn, eller hvis du har kronisk sygdom.
- Hav navn og styrke på din medicin klar
- Oplys om anden medicin, kosttilskud og kendte allergier
- Beskriv symptomer, varighed og eventuelle udløsere
- Fortæl om behandling, du allerede har forsøgt
- Nævn straks alvorlige eller hurtigt forværrede symptomer
Brug ikke andres receptmedicin og ændr ikke en ordineret behandling på baggrund af generelle råd alene. Børn, ældre og personer med flere sygdomme kan have behov for andre doser eller særlige forholdsregler.
Kort opsummeret
Start med de enkle og sikre tiltag, følg altid pakning og indlægsseddel, og vær opmærksom på udviklingen. Hvis symptomerne ikke bedres som forventet, bliver værre eller ledsages af faresignaler, skal du søge lægelig vurdering. Apoteket kan hjælpe dig med at vælge en sikker løsning og bruge den korrekt.
Senest opdateret: 12. juni 2026.