Hovedpine er meget almindeligt og kan udløses af alt fra spændinger og søvnmangel til infektion, migræne eller overforbrug af smertestillende medicin.
De fleste tilfælde er ufarlige, men hovedpine kan i sjældne tilfælde være tegn på alvorlig sygdom. Det er derfor vigtigt at kende både de almindelige mønstre og faresignalerne.
Spændingshovedpine
Spændingshovedpine føles ofte som et trykkende bånd omkring hovedet. Smerten er som regel mild til moderat og sidder på begge sider. Ømme muskler i nakke og skuldre, stress, ensidige arbejdsstillinger og søvnmangel kan bidrage.
Pauser, bevægelse, regelmæssig søvn og afspænding kan hjælpe. Ved tilbagevendende gener kan det være nyttigt at føre hovedpinedagbog.
Migræne
Migræne giver ofte en mere intens, pulserende hovedpine, som kan være værst i den ene side. Kvalme samt lys- og lydfølsomhed er almindeligt. Nogle oplever aura med synsforstyrrelser, føleforstyrrelser eller talebesvær før hovedpinen.
Migræne bør vurderes af lægen, især hvis symptomerne er nye eller hyppige. Der findes både anfaldsbehandling og forebyggende behandling.
Almindelige udløsere
- For lidt væske eller uregelmæssige måltider
- For lidt eller for meget søvn
- Stress og muskelspændinger
- Alkohol eller ændret koffeinindtag
- Forkølelse, influenza eller bihulegener
- Synsbelastning og lang tid foran skærm
Det kan være mere effektivt at identificere egne udløsere end at forsøge at undgå en lang liste af mulige årsager.
Smertestillende medicin
Håndkøbsmedicin kan være relevant ved lejlighedsvis hovedpine. Følg altid pakningens dosering, og kontrollér om andre produkter indeholder samme aktive stof.
Hyppig brug af smertestillende kan i sig selv vedligeholde eller forværre hovedpine. Hvis du har behov for medicin mange dage om måneden, bør du tale med lægen i stedet for blot at øge forbruget.
Hvad kan du selv prøve?
- Drik vand og spis et regelmæssigt måltid
- Hvil i et roligt rum
- Hold pauser fra skærm og ensidige stillinger
- Bevæg nakke og skuldre forsigtigt
- Prioritér regelmæssig søvn
Ved migræne kan tidlig behandling efter en aftalt plan ofte give bedre effekt end at vente, til anfaldet er fuldt udviklet.
Faresignaler
Søg akut hjælp ved pludselig, ekstrem hovedpine, hovedpine efter alvorlig hovedskade, lammelser, talebesvær, forvirring, kramper, høj feber med nakkestivhed eller synstab.
Kontakt også lægen ved en ny type hovedpine, tiltagende hyppighed, hovedpine som vækker dig gentagne gange, eller hvis du er gravid og får svær ukendt hovedpine.
Læs også
Vigtigt: Akut eller neurologisk påvirkning sammen med hovedpine kræver hurtig lægelig vurdering.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at finde din nærmeste afdeling og få personlig rådgivning på apoteket.
Ofte stillede spørgsmål
Kan for lidt væske give hovedpine?
Ja, væskemangel kan udløse hovedpine hos nogle. Drik regelmæssigt, især ved varme, feber eller fysisk aktivitet.
Hvornår er hovedpine migræne?
Migræne er ofte pulserende og ledsages af kvalme samt lys- eller lydfølsomhed. En læge kan hjælpe med diagnosen.
Kan smertestillende give hovedpine?
Ja. Hyppig brug kan vedligeholde medicinoverforbrugshovedpine. Tal med lægen ved et stort månedligt forbrug.
Få rådgivning på apoteket
Råd om medicin og behandling skal passe til den enkelte. Apoteket kan hjælpe med korrekt brug, valg af håndkøbsprodukter, mulige interaktioner og vurdering af, om du bør kontakte lægen. Medbring gerne medicinpakningen eller en opdateret medicinliste, så rådgivningen bliver så præcis som muligt.
Artiklen er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos læge, apotek eller andet sundhedspersonale.
Når du søger rådgivning
Det er lettere at få et præcist råd, hvis du kan beskrive, hvornår problemet begyndte, hvordan det har udviklet sig, og hvad du allerede har prøvet. Fortæl også, hvis du er gravid eller ammer, hvis rådet gælder et barn, eller hvis du har kronisk sygdom.
- Hav navn og styrke på din medicin klar
- Oplys om anden medicin, kosttilskud og kendte allergier
- Beskriv symptomer, varighed og eventuelle udløsere
- Fortæl om behandling, du allerede har forsøgt
- Nævn straks alvorlige eller hurtigt forværrede symptomer
Brug ikke andres receptmedicin og ændr ikke en ordineret behandling på baggrund af generelle råd alene. Børn, ældre og personer med flere sygdomme kan have behov for andre doser eller særlige forholdsregler.
Kort opsummeret
Start med de enkle og sikre tiltag, følg altid pakning og indlægsseddel, og vær opmærksom på udviklingen. Hvis symptomerne ikke bedres som forventet, bliver værre eller ledsages af faresignaler, skal du søge lægelig vurdering. Apoteket kan hjælpe dig med at vælge en sikker løsning og bruge den korrekt.
Senest opdateret: 12. juni 2026.