Forstoppelse betyder typisk hård, vanskelig eller sjælden afføring. Det kan give oppustethed, mavesmerter og en følelse af ikke at blive tømt.
Afføringsmønstre er forskellige. Det afgørende er ikke kun antallet af toiletbesøg, men om afføringen er hård, smertefuld eller markant anderledes end normalt.
Almindelige årsager
- For lidt væske eller fibre
- Mindre fysisk aktivitet
- Ændrede rutiner eller rejse
- At holde sig, når trangen kommer
- Graviditet eller høj alder
- Medicin, blandt andet visse stærke smertestillende og jernpræparater
Langvarig forstoppelse kan også skyldes sygdom og bør vurderes, hvis den ikke bedres.
Kost og væske
Øg fibre gradvist gennem fuldkorn, grøntsager, frugt og bælgfrugter. En hurtig, stor stigning kan give ekstra luft og ubehag.
Fibre kræver tilstrækkelig væske. Drik regelmæssigt, medmindre du har fået besked på at begrænse væske på grund af sygdom.
Bevægelse og toiletvaner
Daglig bevægelse kan støtte tarmens aktivitet. Gå på toilettet, når trangen opstår, og giv dig tid.
En lille skammel under fødderne kan give en mere naturlig siddestilling. Undgå langvarig hård pressen.
Afføringsmidler
Der findes flere typer afføringsmidler, som virker forskelligt. Nogle binder vand og blødgør afføringen, andre øger tarmens bevægelser.
Valget afhænger af årsag, varighed, alder og anden medicin. Spørg apoteket, hvis du er usikker, og følg altid doseringen.
Forstoppelse på grund af medicin
Stærk smertestillende medicin af opioidtypen giver ofte forstoppelse, og forebyggende behandling kan være nødvendig fra starten.
Stop ikke ordineret medicin på egen hånd. Tal med lægen eller apoteket om en plan.
Hvornår bør du kontakte lægen?
Kontakt lægen ved ny og vedvarende forstoppelse, blod i afføringen, uforklarligt vægttab, feber, opkast eller stærke mavesmerter.
Søg akut hjælp ved kraftige smerter, udspilet mave, vedvarende opkast eller manglende luft og afføring, da det kan være tegn på tarmslyng.
Forstoppelse hos børn
Børn kan holde sig på grund af smerte eller utryghed, og problemet kan blive selvforstærkende. Søg vejledning tidligt, især ved smerter, blod eller gentagne problemer.
Læs også
Vigtigt: Pludselig svær mavesmerte, opkast og manglende luft eller afføring skal vurderes akut.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at finde din nærmeste afdeling og få personlig rådgivning på apoteket.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor ofte skal man have afføring?
Det varierer meget. Forstoppelse handler især om hård, vanskelig eller smertefuld afføring og ændring fra dit normale mønster.
Virker svesker mod forstoppelse?
Svesker kan hjælpe nogle på grund af fibre og naturlige sukkeralkoholer. Husk også væske.
Kan medicin give forstoppelse?
Ja, blandt andet opioider, jern og visse andre lægemidler. Stop ikke behandlingen, men få råd om forebyggelse.
Få rådgivning på apoteket
Råd om medicin og behandling skal passe til den enkelte. Apoteket kan hjælpe med korrekt brug, valg af håndkøbsprodukter, mulige interaktioner og vurdering af, om du bør kontakte lægen. Medbring gerne medicinpakningen eller en opdateret medicinliste, så rådgivningen bliver så præcis som muligt.
Artiklen er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos læge, apotek eller andet sundhedspersonale.
Når du søger rådgivning
Det er lettere at få et præcist råd, hvis du kan beskrive, hvornår problemet begyndte, hvordan det har udviklet sig, og hvad du allerede har prøvet. Fortæl også, hvis du er gravid eller ammer, hvis rådet gælder et barn, eller hvis du har kronisk sygdom.
- Hav navn og styrke på din medicin klar
- Oplys om anden medicin, kosttilskud og kendte allergier
- Beskriv symptomer, varighed og eventuelle udløsere
- Fortæl om behandling, du allerede har forsøgt
- Nævn straks alvorlige eller hurtigt forværrede symptomer
Brug ikke andres receptmedicin og ændr ikke en ordineret behandling på baggrund af generelle råd alene. Børn, ældre og personer med flere sygdomme kan have behov for andre doser eller særlige forholdsregler.
Kort opsummeret
Start med de enkle og sikre tiltag, følg altid pakning og indlægsseddel, og vær opmærksom på udviklingen. Hvis symptomerne ikke bedres som forventet, bliver værre eller ledsages af faresignaler, skal du søge lægelig vurdering. Apoteket kan hjælpe dig med at vælge en sikker løsning og bruge den korrekt.
Senest opdateret: 12. juni 2026.